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有什么可以长期坚持的养生习惯呢？ |
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共1条精彩回复，最后回复于 2024-11-13 15:00
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1. 规律睡眠：不熬夜，健康生活从好眠开始。
$ ^8 Y, C$ ~: S! d! ^+ d7 Z; k2. 晨起温水：唤醒身体，补充夜间流失水分，促进肠道健康。+ \4 k. \' [, E0 I: [& ^ W' g
3. 营养早餐：早餐一杯舒复派，轻松搞定身体所需蛋白质，活力满满。
$ Q" {) N& e& |- Q4 G/ H1 d4. 午后小憩：20-30分钟，让大脑休息，精神焕发。
, ^; M, E A% q, w" \% N5. 每日水果：2-3种时令水果，补充维生素，抗癌防硬化。 I$ t" B5 o9 d2 n- T" E% q: J
6. 定期体检：关注健康，预防疾病，保持最佳状态。 |
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